Network
MalangTerkini.com - Salah satu jenis sayuran yang kurang diminati namun ternyata memiliki banyak kandungan gizi baik dan manfaat bagi kesehatan tubuh adalah pare.
Pare diketahui mengandung karbohidrat, lemak, protein, air, vitamin, mineral dan berbagai zat antioksidan yang berikan berbagai manfaat bila dikonsumsi rutin dan tidak berlebihan.
Vitamin yang terkandung di sayuran ini pun juga beragam, mulai Vitamin A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, E, dan K. Pare juga mengandung kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, tembaga, sodium, potasium, dan seng.
Mengonsumsi Pare juga bisa dengan beberapa cara. Selain dikonsumsi langsung, sayuran ini bisa dikonsumsi dengan di jus dengan sayuran dan buah lainnya, hingga dijadikan tumis sayur.
Untuk mencegah agar tidak berlebihan, sanagt disarankan seseorang hanya mengonsumsi pare maksimal 2 ons per hari saja. Hal ini dikarenakan apabila berlebihan maka akan mempengaruhi pencernaan seperti timbulnya diare dan lainnya.
Berikut ini 5 manfaat dari pare bagi kesehatan tubuh bila seseorang mengonsumsinya secara rutin dan tidak berlebihan setiap harinya.
Baca Juga: 7 Manfaat Rutin Minum Air Putih Sebelum Tidur Bagi Kesehatan Tubuh
5 Manfaat Pare Bagi Kesehatan Tubuh
1. Mencegah Penyakit Asma
Manfaat pertama dari mengonsumsi pare bagi kesehatan ialah membantu tubuh mencegah terkena penyakit asma. Manfaat ini bisa dirasakan apabila seseorang tidak berlebihan mengonsumsinya.
