Apa Itu Diet Mediterania? Manfaat Diet Sehat yang Berasal dari Yunani

Hal yang selanjutnya bisa dilakukan adalah mengganti lemak trans atau minyak dengan margarin atau minyak zaitun. Selain itu juga mengurangi konsumsi olahan dari susu seperti keju dan lain-lain.

Hal yang terakhir adalah mengganti secara perlahanan konsumsi daging merah dengan daging putih atau konsumsi ikan. Itulah beberapa hal yang bisa dilakukan saat diet Mediterania.***